Nudności i wymioty w ciąży - postępowanie żywieniowe

Nie jest prawdą, że wszystkie kobiety w ciąży będą miały nudności i wymioty, jednak jest to powszechna dolegliwość, która dotyczy około 60-80% przypadków w jej początkowym okresie. Według statystyk nie występują one tylko i wyłącznie rano, ale trwają przez całą dobę. Bez wątpienia wpływają negatywnie na samopoczucie i jakość życia.

Przyczyny dolegliwości nie są jasne i mogą być bardzo złożone. Najczęściej wśród nich wymienia się: powody endokrynologiczne (zmiany hormonalne – poziomu hCG, estrogenów i progesteronu), uwarunkowania genetyczne, psychologiczne oraz indywidualną adaptację organizmu do zmian. Pierwsze objawy pojawiają się zazwyczaj przed 9 tygodniem ciąży.

Nasilenie nudności i wymiotów obserwuje się pomiędzy 9 a 14 tygodniem, po czym zazwyczaj ustępują one samoistnie do 21 tygodnia. Są przypadki tj. około 10% kobiet, które uskarżają się na dolegliwości przez całą ciążę. Mimo, że traktuje się je jako naturalny "objaw" ciąży to wpływa on negatywnie na aktywność zawodową, zdolność do realizowania obowiązków domowych i rodzicielskich oraz relacje.

Postępowanie żywieniowe w przypadku nudności i wymiotów:

• stosowanie małych i częstych posiłków np. co 2 godziny - zmniejszenie objętości porcji wpływa na ograniczenie uczucia przepełnienia i częstszą stymulację układu pokarmowego
• korzystanie z posiłków o mało wyrazistym smaku i tym samym unikanie drażniących aromatów, ostrych przypraw i ciężkostrawnych dań
• stosowanie pokarmów składających się głównie z węglowodanów i tłuszczów, ponieważ duża ilość białka nasila dolegliwości
• spożywanie przekąski węglowodanowej przed wstaniem z łóżka tj. krakersów, wafli ryżowych, pieczywa itp.
• zastosowanie imbiru, który ma sprawdzone działanie jeśli chodzi o dolegliwości ciążowe - można go rzuć, stosować herbatki z suszu lub dodawać starty np. do naparów.

W przypadku gdy wyżej wymienione działania nie przynoszą ulgi, w ostrych przypadkach włączana jest farmakoterapia ustala w konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę.

Potrzebujesz porady dietetyka?

Zachęcam do kontaktu ze mną pod numerem telefonu: +48 791 606 696 lub adresem e-mail: monika@pdmb.pl.

Umów się na spotkanie i uzyskaj odpowiedź na nurtujące Cię kwestie oraz ciesz się i korzystaj z indywidualnej diety dostosowanej do Twoich aktualnych potrzeb.